顾客留言
如果您对“克鲁斯8分钟减肥法”有任何疑问，或想咨询任何有关减肥和使身体更加健康的问题，欢迎在此留言！我们会尽快给您答复！
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你好,本人不是很胖,只是手臂上的肌肉和脖子后背的肌肉较厚,夏天都不敢穿无袖及小吊带的衣服,身高155CM,体重49KG.用"克鲁斯8分钟减肥法"有效果吗?能减吗?我也想减个6-8斤.
回复:
您好！克鲁斯8分钟减肥法对减掉身体多余的脂肪有很好的效果。您可以再确认一下您是属于肌肉过于发达还是脂肪堆积（有的部位脂肪比较紧密可能会误认为是肌肉）！
您好，请问，用这个方法会减胸吗？还有，我每次月经都会很疼，那个时候还要坚持锻炼吗？吃的食物会很复杂吗？我开学后在学校，不能自己做，会影响结果吗？谢谢！
回复:
您好！不会减胸！月经期间仍需照常练习。学校内会比较方便使用。请不必担心。
我对你们这套减肥法特别心动，打算试一试，买前我有一个疑问，希望您可以回答一下，就是你们这个方法是不是还有饮食上的要求，我是住校生，怕有些材料买不到，也不方便做到。
回复:
小柳，您好！这套方法非常适合您的使用。我们已经有21名顾客是在校学生，他们的使用效果都比较好。使用这套方法不仅能使您变得更加苗条，而且能让您身体状况越来越好，精神越来越好，有助于您的学习。
饮食上只有一些简单的原则，您可以吃任何您喜欢的食物，您在学校就可以轻松做到。
我在网上看了很多评论，好像效果都还不错。我很想用这套减肥方法，但是我有些担心每天的锻炼会长很多肌肉块出来。请问这套方法会让肌肉变得很粗大吗？
回复:
如你所言，有不少女性会担心，“克鲁斯8分钟减肥法”中的每天8分钟力量训练会不会使她们的肌肉过分粗大。这其实是多虑了。
女性身体不会像男性那样产生那么多睾酮激素。大约只有男性的1/30。你可能看见过像男性那样的女性健美运动员。她们用的是一种与此完全不同的力量训练方法，而且要靠补充类类固醇来达到类似男性的体形。
用“克鲁斯8分钟减肥法”只会使你的肌肉更结实，体形更优美，更有女性魅力，而不是成为大块头。
老师，我刚开始练习4天，还没看到效果，不过我不急，等60天希望能达到目标，两个月8斤对我来说就知足了。
我现在有个问题，我早上起来马上做8分钟操，等伸展完了差不多十余分钟。然后过十分钟马上吃早饭，这样对吗？锻炼完应该马上吃饭还是过个几分钟？过多久吃比较好呢？
回复:
您好！因为运动量不大，所以你可以在运动之后隔一小会就吃早餐，比如简单的洗漱之后。
这套方法是依靠肌肉的增长来减肥的。每磅肌肉每天大约消耗50千卡热量。所以前几天因为肌肉增长的不多，效果不是很明显是比较正常的。请坚持练习，第二周一定会有较明显的效果。同时，请一定按照克鲁斯8分钟减肥法的饮食系统安排您的饮食。这样才能达到最佳的减肥效果。
我觉得你们说的效果有点让人难以置信，不过我还有有些心动，想知道这套方法是什么原理。如果我购买，有没有效果保障
回复:
您好！正如您所看到的，克鲁斯8分钟减肥法确实能让您每天只花8分钟的时间就能每周瘦掉1-2斤，这些是我们几百万顾客共同实践证明的（在中国，我们目前已有400余名顾客正在使用这套方法）。我们对所有顾客的效果负责，凡是60天内有任何不满意都可以申请全额退款。
我4月5号给我儿子买的你们的教程，3号开始练习，前3周因为他们学校安排在电厂实习离家很近，所以每天我都监督他练习，吃饭也按照教程要求的方法安排。这几周感觉效果挺明显的，瘦了7斤的样子。但上周他回学校住了，他说他每天仍然在锻炼，但是因为是吃食堂，所以吃饭没法按要求做。所以这周效果不是太明显，也就瘦了1斤多点吧。
能不能帮我给我儿子出个招啊，怎样才能让他在学校也能把饮食安排好
回复:
您好！感谢您对我们的信任。您不必担心，您儿子的情况只要按照同样的饮食搭配原则对食物进行搭配并避免吃要求避免的一些食物就可以了。
我想问下我妈有高血压能不能和我一起练呢？我练习3周了，从109减到102斤，虽然比期望的慢，但是也还可以，想叫上我妈和我一起练。不知道可以吗？她从上50岁就一直很胖，现在身体越来越差了，医生说必须要减肥。
回复:
您好！您妈妈可以按照我们的方法进行减肥，应当说克鲁斯8分钟减肥法是中老年人减肥最好的方法。我们提倡健康减肥，您的减肥速度应该是最合适的，请继续练习，祝早日减肥成功！
这几天我在认真地看教程，反省。
并准备了一个本，作日记。记录自己的心理状态、饮食与运动。
要爱自己。
其实，我是从4月15日开始锻炼8分钟的。
4月15日，体重134斤。
今天早上称，131斤。
重要的是，自己的精神非常好！
不冬眠了，不糊里涂里得过日子了。
我要从各方面，而不仅仅是体重方面来改善自己的生活。改善自己的心理、工作、家庭、爱情、及身体。
这种觉得自己像新生一样的感觉真好！
希望找到更多一起减肥的朋友，相互鼓励、相互监督。QQ：8507972（加我注明“一起减肥”哦）
回复:
很高兴你能在短时间内有这么大的改变！祝你的生活越来越好！
我已经开始练习了,觉得如果能参照教程上所写的每天早上锻炼,一定能够减肥的~至少能使体型好一点,肉肉结实点儿.当然每天早上8分钟是来不及的,需要10-15分钟吧~~
回复:
请一定坚持每天写减肥日记，记录下自己的锻炼过程、感受及饮食
