左旋肉碱的减肥效果怎么样呢？
左旋肉碱减肥效果怎么样呢?真的能减肥吗？
最近国内某电视台的著名养生节目介绍了一种对减肥有益的物质“左旋肉碱”。很快，各种标榜着“左旋肉碱”、“某某卫士推荐的左旋肉碱”等名头的左旋肉碱便遍布网络。非常多的朋友都关注或购买了相关产品。
左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5 -100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。
左旋肉碱的减肥原理：
脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！（也就是说必须要运动才有用哦）
左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！
在和一些顾客的交流中我们发现，很多朋友在吃了左旋肉碱保健品后都出现腹泻的现象。结合这些保健品厂家的宣传“1个月瘦25斤-30斤”、“不用运动就能减肥”等，我们可以推断：这些左旋肉碱保健品很可能加了能导致人腹泻的成分，其中发挥减肥功效的除了左旋肉碱外，更多的是这些“泻药”。所以，这些产品基本可等同于靠拉肚子脱水减肥的减肥药。
关于左旋肉碱减肥的减肥效果
1. 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，除了要他燃烧脂肪，还要配合适当的运动，控制饮食。
2. 左旋肉碱的补充量。 配合运动，控制饮食，每天的左旋肉碱补充量250—500毫克足够了。因为每天人体左旋的消耗量就是200-500毫克。并不是补充的越多，减肥越好。你可以一天吃2克，
如果不运动和控制饮食，一定不能减肥！！ 再说，你自己的身体每天也在自己生产左旋肉碱，如果从长期从外面摄入过多的话（每天超过800毫克）会影响自身左旋肉碱的合成。左旋肉碱每天食用超过1克，有的人会恶心和呕吐，超过2克，很多人会呕吐。
左旋肉碱的唯一副作用是：在夜间太晚的时间服用，你的精力可能会过于旺盛，影响睡眠。
现在，相信所有朋友都已经很清楚左旋肉碱的减肥效果到底怎么样了。
