克鲁斯8分钟减肥法与其它减肥方法的对比
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类别 |
减肥原理 |
优点 |
缺点 |
| 药物减肥法（减肥药、减肥茶、保健品） | 药物减肥，通过抑制食欲，阻止营养吸收，泄食、脱水等达到减体重的目的 | 能保持日常生活习惯，不必节食，用法方便 | 直接造成厌食，营养不良。抑制食欲类药会对神经系统产生很大的副作用，造成情绪上的障碍和身体其他器官的不良反应，如肠胀气、腹痛、腹泻等副反应。停药后极易反弹。 |
| 运动减肥法（瑜伽减肥、跳舞减肥、气功减肥） | 消耗体内热量达到减肥目的 | 安全无副作用，经济不花钱 | 费时费力，难以长期坚持，很少人坚持得了。 |
| 抽脂术减肥法 | 水软化脂肪,再被强力负压机器吸出. | 见效快,随抽随减 | 费用昂贵，极易反弹，抽得多可引起生命危险 |
| 节食减肥法 | 通过节食减少体内能量的补充 | 经济不花钱 | 正常的生活被打乱，饥饿感很难受，长期节食会造成营养不良，影响身体健康，而且节食很难坚持。 |
| 束身内衣减肥法 | 在容易囤积脂肪的部位,加速调整效果,轻柔的按摩重塑曲线. | 穿时身材挺拔,避免了含胸驼背.看起来也比不穿苗条 | 引发妇科疾病,直接压迫心脏,引发皮肤病,产生缺痒反映,不利乳房发育，费用较高。 |
| 器械减肥法 | 配合器材，通过运动消耗体内能量，减少脂肪 | 安全无副作用 | 费用大,费时多,费劲多 |
| 减肥中心、美容院减肥 | 定期实施减肥计划，配合有关药物、器械、针灸、按摩等进行减肥 | 专业指导,魔鬼锻炼,只要能坚持，一般都能减肥 | 花费大，需要的时间也很多，难以坚持，有的可能会影响身体健康; |
| 克鲁斯8分钟减肥法 | 通过特有的每天8分钟锻炼，适度增加肌肉群数量并大幅增加肌肉活力，同时配合饮食结构及进餐时间的调整维持身体较高的新陈代谢率，依靠肌肉自身的溶脂能力消耗脂肪，实现减肥 | 每天只需8分钟锻炼，容易坚持；不需固定食谱，只要按照给定的饮食原则搭配自己喜欢的食物就行；能让使用者在短时间内形成健康的生活方式；使用期间精力旺盛、无任何副作用；花费小，一次花费终身受益，无需再为减肥花钱 | 速度稍慢，每周仅能瘦1-2斤；需要每天早起10分钟做练习 |
